這是一本別出心裁，有關生活習慣與身體保健自我管理鍛鍊以促進健康的重要參考書，本書作者曼哈頓醫生是美國和日本執業的抗老化全科醫師他說:肌肉是最大的熱量生產器官。
而女性手腳冰冷的人比男性多，原因就是女性的肌力較差。
簡單的強化腿部肌力運動，就能根治手腳冰冷，連過敏問題也一起改善！
但是別擔心強化肌力會讓美腿變筋肉，強化肌力不等於增加肌肉，請看醫生解說～
全書共分為四個章節
第一章:介紹體溫與各種疾病
第二章:探討提升體溫的健康方法，對運動、肌肉訓練和飲食等生活習慣與體溫兩者關係的來龍去脈
第三章:深究壓力如何影響體溫和危害身體健康
第四章:言簡意賅的分析對於睡眠、飲食和運動，提出簡易可行的防止低體溫的理想生活習慣建議
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