全民運動風

隨著全民運動風氣日益興盛，健康養生意識抬頭，國內運動人口的比例有愈來愈多的趨勢。不論是瑜珈、慢跑、單車、有氧等，甚至是各種球類運動，都吸引不少民眾參與，尤其國人熱衷跑步與各式馬拉松，不時可見封路的舉動，甚至有業者自國外引進彩色路跑，雖然因環境問題爭議不斷，但仍不減民眾熱情，可見國人對「跑步」這項運動接受度極高。

名模林又立、王麗雅、賈永婕熱衷於三鐵比賽，藝人張鈞甯、歐陽靖、昆凌、Janet一個個顛覆優雅形象也都加入路跑行列！藝文圈也不乏美女作家宅女小紅（羞昂）、彎彎、小馬克的媽、小鳥茵也紛紛分享慢跑運動讀者給予莫大的回應，可見這股粉紅運動風正日亦高漲呢！
雖然慢跑運動進入門檻低，但有六成五的人最後放棄慢跑，其中近七成慢跑無法持續三個月，主因是太過疲勞、肌肉痠痛，無法持續。八成慢跑新手因耐力差、容易累，而無法突破撞牆期，但最大主因不乏下列幾點

時間與空間限制

調查分析國人不運動的5大原因，分別為沒有時間（52.1%）、工作太累（24.6%）、懶得運動（18.5%）、健康狀況不能運動（9.4%）及沒有興趣（6.6%）可見時間確實是繁忙工商社會最大不運動的主因，上班時間長，下班又太累，偶爾下定決心要運動，但一旦下起雨來也是懶得穿上慢跑鞋吧！沒錯多雨的台灣（尤其北部）跑個步都要看天公的臉色，只好拿出手機繼續玩神魔之塔！

專業知識與女性自身安全

近來總統女婿的人魚線及周杰倫的八塊肌話題夯，讓不少男性也瘋練腹肌，但復健科門診卻發現，下腹肌受傷的男性患者明顯增加，幾乎都是因為鍛鍊腹肌而受傷，其實不管從事任何的運動，都存在著運動傷害的風險，需要有基本運動知識與暖身收操習慣，女性運動的危機其實比男性更大，除了運動傷害之外還有個人自身安全需要顧慮呢！

單調無聊無法持續

運動是很無聊的事情，特別你在單一運動的時候，為了防止無聊，很多人選擇聽mp3，卻不知戴著耳機對耳部的傷害有多大，而運動這件事的熟練，就是增加了肌肉的「記憶」，對於剛開始運動的人或「非自願」運動的人而言，慢跑一個小時，跟開車在無車的高速公路上一個小時一樣，都會容易睡著的。運動的時候，除了考量生理的「成效」（無論是減脂或是增肌），更應該要考量的是心理的層面，最好是有人在旁激勵與指導！


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